Forces spéciales - Préparation et entraînement (David Cerqueira et Julien D.)

Forces spéciales - Préparation et entraînement est un guide pratique complet destiné à ceux qui souhaitent se préparer physiquement et mentalement pour intégrer les unités spéciales ou améliorer leur condition physique de manière générale. Écrit par deux experts, l'un préparateur physique pour les unités d'élite des forces de l'ordre et l'autre opérant au sein du GIGN, cet ouvrage fournit des conseils précieux sur l'entraînement des forces spéciales.

Le livre propose plus de 300 entraînements variés qui permettent de repousser les limites physiques et d'atteindre un physique « opérationnel », en s'appuyant sur une méthode éprouvée nécessitant un matériel minimum. Il est structuré en plusieurs parties : une première partie théorique qui aborde les principes fondamentaux de l'entraînement et la physiologie, suivie de sections sur l'optimisation des performances, la récupération, ainsi que la préparation aux tests physiques des unités spéciales, tant sur le plan mental, physique que matériel.

Cet ouvrage est une véritable "bible" pour les aspirants des forces spéciales, mais aussi pour toute personne cherchant à maintenir une condition physique optimale dans un contexte exigeant. Son approche détaillée et illustrée permet à la fois de comprendre et d'appliquer les bonnes pratiques d'entraînement, rendant ce livre indispensable pour ceux qui souhaitent se surpasser dans leur préparation physique et mentale.